体重が5kg減った [身辺雑記・グルメ]
去年の秋から、何度目かのダイエットを始めたのですが、最も重かったときに比べ、ようやく5kg減りました。
ここ2ヵ月ほど、停滞していたのですが、この1週間ほど、また減りはじめたようです。
特別なことはしていないのですが、4月8日の「10,000アクセス＆万歩計」↓にも書いたように、とにかく「なるべく歩く」ことを心がけています。
http://blog.so-net.ne.jp/lionbass/2006-04-08
週に2回は、朝、出勤の際に15～25分ほど歩いて、遠くの駅から電車に乗っています。
また、「朝必ず体重を量る」というのも、ほぼ毎日続いています。
量った体重は、カレンダーに書き込んでいるのですが、これだけでも効果があるという説があるようです。
ただ、例えば午前5時に量るのと、午前8時に量るのでは、数百グラム違います。というように、条件にもよりますので、細かい数字に”一喜一憂”する必要はないとは思っていますが…。
また、私は「ビール大好き」なので、お酒を飲むときは「最初から最後までビール」ということも多いのですが、ビールをたくさん飲んだ翌朝は、体重が1kgくらい増えています。
かなりの部分が「水ぶくれ」なので、2～3日で元に戻ります。とはいっても、これを繰り返していては、つまり、週に2回以上ビールを飲んでいては、いつまでたっても体重が減らないことになります。
ということで、最近は、「飲んでも週に1回」を心がけています。
ともあれ、過去にも、1週間「断食」したりして、「4kg減」くらいまではうまく行くのですが、4kg以上減らないうちに、いつの間にかリバウンドすることを繰り返してきました。
今回は、4kgの壁を突破したので、このままさらに減ってほしいものです。
目標は「あと5kg減」ですが、果たして…。
私も現在ダイエット中であり、死ぬまで続ける予定です。
私もビールが大好きなので共感できます。(バドワイザー最高！)
以前は平日も飲酒してましたが、本格的なダイエット開始にあたり
平日は止めました。そのかわり週末は沢山飲んでしまうので
体重はあまり減らない。
でも死ぬまではまだまだ長いので
ちょっとづつ痩せていこうかなと思っています。
by ハードロック芸人 (2006-05-28 17:44)
コメントありがとうございます。
私は「ビールをおいしく飲むために、夏までにやせよう」という感じです。
ダイエットについては、また報告しますので、よろしくお願いします。
by Lionbass (2006-05-28 18:25)